/

Veien til bedre utholdenhet

En reise mot varig vitalitet og økt velvære

Skrevet av

Jannicke Eckbo

Daglig leder

Publisert

31.10.25

For å oppnå bedre utholdenhet er det viktig å fokusere på en kombinasjon av faktorer. Regelmessig trening, inkludert både kondisjonstrening og styrketrening, vil bidra til å øke kroppens evne til å yte over tid. Et balansert kosthold med tilstrekkelig protein og karbohydrater er også avgjørende for å gi kroppen den nødvendige energien.

I tillegg til trening og kosthold, er det viktig å prioritere restitusjon og søvn. Kroppen trenger tid til å reparere seg etter trening, og tilstrekkelig søvn vil bidra til å forbedre både fysisk og mental utholdenhet. Stressmestring og mental trening kan også være nyttig for å øke utholdenheten og redusere risikoen for skader.

“Etter VO2 maks testen hos Feelix forstår jeg kroppen min bedre, og kan trene smartere.”

- Astrid Lindgrens ord om Feelix

For å oppnå bedre utholdenhet er det viktig å fokusere på en kombinasjon av faktorer. Regelmessig trening, inkludert både kondisjonstrening og styrketrening, vil bidra til å øke kroppens evne til å yte over tid. Et balansert kosthold med tilstrekkelig protein og karbohydrater er også avgjørende for å gi kroppen den nødvendige energien.

I tillegg til trening og kosthold, er det viktig å prioritere restitusjon og søvn. Kroppen trenger tid til å reparere seg etter trening, og tilstrekkelig søvn vil bidra til å forbedre både fysisk og mental utholdenhet. Stressmestring og mental trening kan også være nyttig for å øke utholdenheten og redusere risikoen for skader.