BLODSUKKERMÅLER

Blodsukkeret ditt påvirker hvordan du føler deg, presterer og eldes. Det er kroppens viktigste energikilde – drivstoffet som holder hjernen skjerpet, musklene i gang og systemene i balanse.

Når blodsukkeret svinger mye, belaster det kroppen. Når det er stabilt, fungerer du bedre – både på kort og lang sikt. Blodsukkeret ditt forteller mye om din metabolske helse.

Når du spiser, brytes maten ned til glukose som sendes ut i blodet. Øker nivået, skiller kroppen ut insulin, som hjelper cellene dine å ta opp og bruke glukosen som energi, eller lagre den. Samspillet mellom disse hormonene skal holde blodsukkeret stabilt. Hvordan du spiser og lever påvirker sterkt hvor stabilt blodsukkeret ditt er.

Det er flere livsstilsfaktorer som spiller inn på hvordan kroppen din regulerer blodsukker:

• Kosthold (inntak av karbohydrater og raffinert sukker)
• Fysisk aktivitet
• Søvn
• Stress
• Syklus (mange kvinner opplever at blodsukkeret svinger mer i perioden fra eggløsning til menstruasjon)
• Vekt

“Store svingninger og høyt blodsukker er ofte forbundet med inflammasjon, insulinresistens og økt risiko for hjerte- og karsykdom – samt raskere aldring.”

– Kaja Benvold, ernæringsveileder i Feelix

Når blodsukkeret ditt er stabilt, påvirker det helsen din på flere nivåer:

‍Lavere risiko for sykdom: God blodsukkerkontroll reduserer risikoen for type 2-diabetes, hjerte- og karsykdom og andre kroniske tilstander.

Bremser aldringstakten: Store svingninger i blodsukkeret øker oksidativt stress og inflammasjon. Dette er faktorer som skader vev og bidrar til raskere cellealdring.

Jevn energi og bedre humør: Stabilt blodsukker gir mer stabil energi og bedre søvn. Du opplever færre energidipper i løpet av dagen, og kan bli mindre slapp, irritabel og «hangry». 

Bedre mental helse: Et stabilt blodsukker gir jevn energitilførsel til hjerne, som forhindrer ekstreme humørsvingninger, konsentrasjonsproblemer og fysiske stressreaksjoner.

Bedre metabolsk helse: Blodsukkerregulering er en nøkkelfaktor for god metabolsk helse og stabil vekt. Det gir lavere risiko for mange sykdommer.

Kan påvirke levetid: God kontroll på blodsukker, sammen med andre helsemarkører, er knyttet til økt forventet levetid for oss alle. For personer med type 2-diabetes er det vist at kontroll på blodsukker, vekt, blodtrykk og kolesterol sammen øker forventet levealder.

‍

Kontinuerlig blodsukkermåler er et trygt og effektivt verktøy for å forstå og forbedre blodsukkerverdiene dine, slik at du med tiden kan oppnå bedre metabolsk helse.

Vi måler blodsukker på flere måter; både med blodprøver, hvor vi blant annet ser på langtidsblodsukker (HbA1c) og C-peptid. Vi bruker også en kontinuerlig glukosemåler (CGM) som festes på baksiden av overarmen. Du laster ned en mobilapp og synkroniserer  telefonen med måleren. Du går med blodsukkermåleren  i 14 dager for å måle blodsukkeret ditt i sanntid.

Du får med deg skriftlig veiledning fra Feelix. Den kan du bruke underveis, for å teste, justere og forstå hvilke faktorer som påvirker din blodsukkerregulering, da dette i stor grad er individuelt.