Feelix

VO₂ maks (maksimalt oksygenopptak) viser hvor mye oksygen kroppen klarer å ta opp og bruke under maksimal belastning. Det er det beste målet på utholdenhet, og den sterkeste enkeltindikatoren vi har på fysisk helse og livslengde.

Hva testen viser

‍

VO₂ maks beskriver hvor effektivt kroppen din leverer og benytter oksygen til å produsere energi.

Hos Feelix måles vi VO2 maks gjennom vår partner Ambassaden Trening, med medisinsk nøyaktig utstyr som analyserer pust og gassutveksling mens du løper, sykler, ror eller staker.

‍

Du får:

‍

Et presist tall på ditt maksimale oksygenopptak.
Informasjon om dine individuelle intensitetsssoner, som videre gir grunnlag for optimal treningsstyring.
Veiledning om hvordan du kan øke VO2 maksen din ytterligere.
Konkrete råd fra våre leger om hvordan du kan balansere kardiovaskulær og muskelbyggende trening for best helse-, longevity- og prestasjonsutbytte.

‍

Hvorfor er det viktig å måle VO2 Maks?

‍

1. Den sterkeste indikatoren for livslengde

Studier viser at høyere VO₂ maks henger tett sammen med lavere risiko for hjerte- og karsykdom, bedre lungefunksjon, mindre inflammasjon/betennelse og redusert risiko for depresjon og demens. Selv små forbedringer kan gi store helsegevinster – hver økning på fem kondisjonstall reduserer risikoen for metabolsk syndrom (en samling av risikofaktorer for diabetes type 2 og hjerte- og karsykdommer) med over 50 %.

‍

2. Et mål på cellenes effektivitet

VO₂ maks handler ikke bare om kondisjon, men om hvor effektivt cellene dine bruker oksygen (mitokondriefunksjon). Høy verdi betyr bedre oksygentilførsel, mer energi og lavere grad av inflammasjon.

‍

3. Tidlig innsikt i metabolsk helse

Lav VO₂ maks kan indikere at kroppen viser tegn til metabolsk ubalanse – som insulinresistens, forhøyet blodtrykk og redusert hjertefunksjon – før dette utvikler seg til symptomer på sykdom.

‍

Hvem passer testen for?

‍

VO₂ maks-testen passer for alle som ønsker å forstå hvordan kroppen presterer og yter – og som vil bruke denne kunnskapen til å optimalisere helse og trening.

‍

Anbefales spesielt for deg som:

‍

Vil forbedre kondisjon, energi og prestasjon.
Trener målrettet og ønsker å måle effekt over tid.
Ønsker å forstå mer om og forbedre din kardiovaskulære kapasitet.
Har familiehistorikk med hjerte- og karsykdom.
Vil redusere risikoen for livsstilssykdommer og øke utholdenheten i hverdagen.

Bilder kommer snart.

Slik foregår testen

Valg av aktivitet – du kan utføre testen enten ved å løpe på tredemølle, sykle, ro eller stake. Du bruker den metoden som gir deg best forutsetninger for å komme høyest mulig opp i puls. Treningsrådgiveren som utfører testen kan veilede på valg av aktivitet om du er i tvil.
Oppvarming (ca. 15 min) – du forbereder kroppen gradvis til maksimal innsats.
Selve testen (4–8 min) – du puster gjennom en analysemaske som måler oksygenopptak og karbondioksidutskillelse mens belastningen gradvis økes til du når utmattelse.‍
Analyse og veiledning – du får resultatene dine på stedet. Fagpersoner ved Ambassaden tolker resultatene og kommer med råd om hvordan du kan trene for å øke VO2 maks ytterligere. Om du har kjøpt flere tester hos oss, vil Feelix sin leger legge en helseplan for videre trening og hvordan du bør vekte styrke- og utholdenhetstrening ut i fra dine mål og behov.

Tid til resultat: Umiddelbart.

‍

Slik forbereder du deg

Unngå hard trening siste 24 timer før testen.
Unngå store måltider og koffein 2–3 timer før.
Ta på/med treningsklær og joggesko.
Forsøk å stille uthvilt.

VO2 Maks

1 500 kr

VO₂ maks-testen gir deg et presist mål på kroppens evne til å produsere energi og tåle belastning. Du får innsikt i hjertets kapasitet, cellenes effektivitet og kroppens virkelige formnivå - og en tydelig plan for hvordan du kan forbedre kondisjon, utholdenhet og helse over tid.

Book time nå